沙巴：高山深海间的度假天堂

来源：中国旅行社发布时间：2026-07-24

马来西亚沙巴州位于婆罗洲岛的东北端，拥有茂盛的热带雨林以及绵长的海岸线。这里的山山海海、花草虫鱼以及纯朴民风，是都市人放飞身心的良药。上海到沙巴现在有直航飞机。

在深海里与鱼共舞

到沙巴首选的“玩”自然是“水”。距离州府哥打京那巴鲁15分钟的车程，就可以到举世闻名的东姑阿都拉曼海洋公园。这座公园由五座岛屿组成，以洁白细致的沙滩、红树林沼泽地和沙岩悬崖而著称。躺在蓝天白云下的沙滩上，喝一口透心凉的么么茶，逍遥自在地看浪花朵朵翻跟头，或者拾拾贝壳、捉捉螃蟹，固然自在；套个救生圈在海里漂漂也颇为惬意；如果足够自信，带上块冲浪板搏击一下海浪也是刺激无比；还可以让快艇拖着你“飞”上400米的高空，然后一下子坠落大海深处。

喜欢潜水，则可以到沙巴东海岸外的西巴丹，这座深洋海岛也是世界级潜水胜地。环绕岛屿的海水超乎想象地清晰，潜水者很容易观赏到美不胜收的海底世界：大量宏伟的珊瑚礁环抱着海岸线，粉红的鹦鹉鱼和青绿色的月鱼穿梭于形状各异的珊瑚群之中，海底躺着海葵、海星、海胆。据说，该地发现的鱼类超过3000种，珊瑚超过100种。

在沙巴的海龟岛公园，游客还可以亲睹受保护的巨型玳瑁和绿海龟上岸产卵的实景。不像世界其他产孵海滩有特定季节，这里终年都有海龟上岸产卵，公园的最高记录是一晚有45只海龟上岸，生下了5000个蛋。

如果什么也不想动，尽可在度假村里一边舒服地泡海水，一边欣赏醉人的落日。晚上就在海上餐厅，与椰林、星光、海风共餐。沙巴的度假村不仅数量多，而且各具特色。仅首府哥打京那巴鲁方圆百公里以内，就遍布十多家拥有专用海滩的度假村。印象最深的是距离哥打京那巴鲁40分钟车程的卡拉布奈NEXUS度假村，这家五星级度假村拥有六公里长的银色海滩，还有风景秀丽的高尔夫球场以及各种娱乐设施，十多个由世界各国大厨主理的餐厅使老饕们流连不舍。

京那巴鲁山：东南亚最高峰

沙巴另一为人称道的是高耸入云、巍峨神圣的京那巴鲁山。京那巴鲁山海拔4000多公尺，是东南亚最高的山峰，巍峨而充满传奇色彩，顶峰和周边的花岗岩峭壁让人心生敬畏，以致当地居民敬奉它为“神山”。

爬山最好安排两天的时间，在山上住一个晚上。循着既有的栈道攀登，征服这座东南亚最高峰并不需要专业的登山技能。山顶日出时绚丽灿烂的景象令来自世界各地的游客大开眼界。若在山中京那巴鲁公园的原始雨林里展开森林跋涉和寻幽探险，来一次“奇兵夺宝”，必能够发现无数的奇花异草和珍禽走兽。

多姿多彩的人文特色

沙巴虽然只有200万人口，却孕育出了讲80多种语言的30多个种族，形成了当地多姿多彩的人文特色。嘉达山杜顺族群是沙巴最大的种族，他们仍奉行着传统礼俗，每年丰收的壮观仪式引人入胜；巴夭族有“东方牛仔”之称，在星期天的古打毛律市集和节日庆典上，都不难见到他们穿着亮丽夺目的传统盛装，骑着装扮得同样光鲜的马儿展示风姿；毛律族群主要聚居在内陆地区的传统长屋，是擅长使用长矛、喷筒和毒镖的狩猎高手，该族举行婚礼时的隆重铺张让当地人津津乐道。此外，伊斯兰教的开斋节和华人的农历新年，也都很热闹。他们在不同文化、宗教信仰和生活习俗的多元社会中和睦相处，令前往观光的外国游客称羡不已。